Maintenir sa forme en automne, renforcer son organisme avant l’hiver

Publié le par Bien être et performance

L'automne à peine arrivé et voilà que ....

'' On
a du mal à émerger le matin ''
                    '' On est  sensible au stress ''
                                ''  On s'enrhume au moindre changement de température''
                                                ''  La rentrée à peine passée, on se sent déjà fatigué !''

Ces premiers signes de fatigue en ce début d’automne sont fréquents...En cause ?
Les changements de rythmes de la rentrée, les variations de températures, les modifications alimentaires, la baisse de la luminosité, les jours qui raccourcissent… Tous ces éléments contribuent à une baisse de forme générale !


Pour éviter ces désagréments adoptez dès à présent une démarche préventive.

- Nourrir l'énergie de vos Poumons bien avant l'arrivée de de l'automne et de l'hiver.
- Une bonne hygiène alimentaire avec une ou des cures pour renforcer son organisme.

- Faire du sport, randonner, s'aérer ... 
- Savoir se re-poser, s'accorder des plaisirs, dormir son ''quota'' d'heures .
- S'offrir un moment de détente ré-énergisant, déstressant : une séance de Shiatsu/Tuina, massage ayurvédique ou de sophrologie  vous y aidera !


L'automne et quelques correspondances en Médecine Traditionnelle Chinoise ( MTC) 
Organe /entraille : Poumon / Gros Intestin            
Expression : tousser
Liquides : mucosités                                              
Ouverture : nez                                                    
Sentiment : tristesse, mémancolie              
Energie : sécheresse
Qu'on soit un adepte ou pas de la MTC, on remarque une grande logique entre ces correspondances et ce que l'on vit, ce que l'on observe pendant cette saison.


La sécheresse : une énergie Perverse en automne !
Pendant toute la saison, la sécherese domine : or  elle est considérée comme une énergie perverse pour nous, êtres humains.
En effet elle blesse facilement l’énergie des Poumons. Elle entre par le nez et la gorge qui se dessèchent et elle attaque le système défensif des Poumons.



Le couple vedette de l'Automne : Poumon et Gros intestins 
                                            Le Poumon est appelé ''le  Maître de l'énergie''....oui, oui, cette énergie que vous n'avez plus...déjà ! Il assure de multiples tâches importantes. Parmi les plus importantes : 

- Il contrôle l'énergie
: en autre, c'est lui qui chaque matin relance les énergies dans le corps. Un vide d'énergie des poumons provoquera des problèmes respiratoires, un essoufflement, une voix faible, une asthénie...

- Il gère la peau et les poils
: la peau est appelée ''le 3ème Poumon''. Des problèmes de peau, des démangeaisons apparaissent ou s 'amplifient souvent en Automne si vos poumons vous trahissent.

- Il travaille de concert avec le Gros Intestin
:  


 La faiblesse de l’énergie des Poumons affaiblit son
partenaire en MTC, le Gros Intestin. Ce dernier a pour rôle d'éliminer les déchets. Un dérèglement de sa fonction entraînera  paresse intestinale, constipation ...Mais la constipation ou diarrhée peut aussi provoquer une congestion de poitrine, auquel cas c'est le côlon qui devra être régularisé en premier.

 




Les maladies du Poumon et du Gros intestin
Le symptôme majeur : la toux...sèche...grasse.
Les symptômes secondaires : dyspnée, asthme
Horaires d'aggravation : fin de journée

Autres symptômes fréquents en fonction du type d'atteinte du Poumon  et du gros intestin : pâleur, essoufflement, fatigue mentale, aphonie, transpiration nocturne,  pneumonie, nez bouché avec écoulement nasal,  céphalée, courbatures, frissons/fièvre, crainte du froid, trachéite, gorge rouge et douloureuse, bronchite, douleurs thoraciques, trachéite, laryngite, constipation, diarrhée, abdomen douloureux, gastro-entérite... 


Comment procéder concrètement  ?  
- Bien s'alimenter : même une alimentation équilibrée 
ne parvient pas toujours à apporter à l’organisme toutes les vitamines et tous les oligo-éléments dont il a besoin ! Ce phénomène s’accroît d’ailleurs nettement avec l’âge car, après 50 ans, le corps assimile moins bien les vitamines. Pour être efficace, une cure, de 4 et 6 semaines, peut être bénéfique afin de laisser à l'organisme le temps de pallier à ses carences : l’automne est donc la période idéale pour débuter une cure.

Au programme : vitamines, oligo-éléments, gelée royale, ginseng, levure…pour ensuite enchaîner sereinement l'hiver !

Différents programmes personnalisés pour votre ''Forme et bien-être '' 

 Des cures comme citées si dessus

 -   Des  une séance de Shiatsu ou massage ayurvédique : spécialiste de ces 2 pratiques, je   vous propose de  stimuler votre énergie vitale afin de veiller au bon fonctionnement de vos organes à l'instar
- des Reins (élément appartenent à l'hiver en MTC)  puisqu'ils sont à la source de notre énergie mais aussi de notre système d'assimilation des énergies.

- des Poumons nommés ''les maîtres de l'Energie !''


- Des petites pratiques hebdomadaires et mieux ! ... quotidiennes de ''Do In & Relaxation'' vous aideront aussi à entretenir et à fortifier votre capital énergétique et donc votre système immunitaire ! Voir rubrique agenda Zen&Perf...Cours le mardi midi et soir sur Meylan.















(Source : Article inspiré de Michel de Sarrieu, Docteur en pharmacie et Directeur Scientifique  de Fleurance Nature ; Sino Santé)


 

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