A la quête du bien-être (2) : cesser de se plaindre !

Publié le par kak

1) Ce qui arrive aujourd'hui est souvent le résultat de choix faits hier !
Alors, 
 si vous n'aimez pas ce que vous faites ....
si vous n'aimez pas ce qui vous arrive,
si vous n'aimez plus qui vous êtes,

vous devez changer ... votre manière d'agir, de réagir ! Car si vous continuez à faire ce que vous avez toujours fait, votre avenir sera à l'image de votre passé. Conserver le même comportement et en attendre des résultats différents, c'est une impossibilité !

2) Cesser de blâmer les autres
Quand on n'arrive pas à changer, il se peut que notre révolte intérieure s'en prenne aux autres ! Comme si l'autre était responsable de ce qui nous arrive. Accuser pour mieux se déculpabiliser ! Mais cela change-t-il quoi que  que ce soit à la situation qui vous chagrine, vous énerve, vous frustre  ?

On peut:
- trouver un meilleur emploi,
- rencontrer un partenaire plus aimant, plus compréhensif,
- gagner plus d'argent, vivre dans un meilleur endroit,
- manger plus sainement,
- apprendre à dire non,
- demander assistance aux autres ...

                                 Oui, on peut. Mais pourquoi ne pas le faire ? 

Car il y a un risque. Le changement demande en effet des efforts, de l'argent et du temps. Il a une zone d'inconfort à traverser, une perte de repères à accepter...
Alors souvent, pour éviter ces expériences ou émotions désagréables, on opte pour le statut quo et on se plaint  !



Alors soit vous acceptez de rester là où vous en êtes actuellement et vous cessez de vous plaindre, soit vous prenez le risque (mesuré bien sur) de créer par vos propres moyens la vie que vous souhaitez !


3) L'art de se plaindre à la mauvaise personne !
Au travail, on se plaint de son conjoint. A la maison, on médit sur ses collègues de travail.

En effet il faut du courage pour dire à la personne qui vit avec vous que vous n'êtes pas heureux avec elle. Mais pourtant, dans ce cas là,  il n'y a que votre conjoint et vous même qui pouvez faire quelque chose.

Apprenez donc à remplacer les plaintes par des demandes et des gestes concrets afin de produire les effets désirés.
En tout cas, vous savez maintenant que la balle est dans votre camp !
 ... que vous agissez ou pas !



4) Scénarios classiques ... à danger !
- Vous travaillez dur dans la journée et vous rentrez chez vous épuisé(e). Vous avalez votre repas sans mots et vous vous affalez dans votre canapé devant la télévision. Vous êtes trop fatigué(e) pour faire et entendre autre chose, comme jouer avec vos enfants, s'occuper de leur devoirs ...  Le scénario se répète soir après soir ; votre conjoint essaie d'en discuter avec vous et vous lui répondez classiquement : ''pas ce soir , chéri(e). Tu sais j'ai eu une journée éreintante !'' Quelques années plus tard, vous rentrez chez vous et là, plus personne pour vous embêter ! Malheureusement vous êtes responsable de cette maison vide !

- Vous n'avez pas tenu vos promesses de sanctions envers vos enfants. La maison ressemble à un véritable chantier ; la maîtresse d'école vous a convoqué car ...
- Vous étiez trop occupé(e) pour faire l'entretien de votre voiture ; vous voilà au bord de la route en attente de la dépanneuse !
- vous n'avez pas pris ''le taureau par les cornes'' pour régler les différends entre vous et votre conjoint ; vous voilà devant l'avocat entrain de divorcer.

Pour votre bien être, ne restez pas un spectateur passif ... Dire, demander, exiger, refuser, essayer ... mais ne restez pas les bras croisés ! Ne remettez pas votre vie dans les mains du hasard !



5) Les alertes ...rouges !
Les choses n'arrivent pas sans crier gare la plupart du temps.
J'ai l'intuition que ...
Je sens que ...
Mon petit doigt m'a dit ...
J'ai comme un soupçon ...
Tiens,  drôle de rêve cette nuit ...
j'ai l'impression que ...
C'est clair comme de l'eau de roche ...
Je me disais bien que ...


N'oubliez pas la formule que je vous aie présentée dans l'article ''A la quête du bien être (1)''

                              Evènement  + Réaction ( la vôtre !) = effet (conséquence)

6) Simple à comprendre mais pas facile à faire (il est vrai !)
Eh oui ! Mais n'attendez pas que le désastre frappe à votre porte !  
Cela exige donc de la discipline, de la rigueur, de la volonté d'expérimenter et de prendre des risques... et peut être accepter de se faire aider, de se faire accompagner sur un chemin de vie plus épanouissant.

Questionnez-vous :
''Est ce que j'avance dans la bonne direction ? 
- Comment est-ce que je peux m'améliorer ?  
- De quelles mauvaises habitudes me débarrasser ?
-  ...
- ... '' 

Pour cela, pensez à ralentir ... pour sentir, ressentir, être à l'écoute de signaux précurseurs d'une grave crise ! Mieux vaut prévenir que guérir.

                                                                                                    Karine Smagghe
                                                                                                      

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