Quantcast

 

sport

Samedi 27 août 6 27 /08 /Août 10:05
En finir, là est le défi ! Osez et appréciez !!

L’Ultra trail du Mont-Blanc : une des courses les plus difficiles au monde avec ses 166 km et 9500 m de dénivelé. 60% Franchiront la ligne d’arrivée ! L’édition 2011 est entrain de se dérouler avec ses 2300 coureurs. La course devrait se gagner en moins de 21h. Se dépasser en courant dans la […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Jeudi 22 avril 4 22 /04 /Avr 09:22
Le BABA '' homéopathie & sport !''

Comment se constituer une trousse sportive ''homéopathique'' pour se préserver au mieux ? Attention ! Ces produits ne servent pas à améliorer la performance, mais à préserver l'organisme des effets parfois traumatisants du sport... et plus particulièrement de la course à pied en ce qui me […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Lundi 4 janvier 1 04 /01 /Jan 15:13
Une des clefs de la performance sportive...

La réussite, ça se prépare “Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.” Arthur Ashe Ca vous parait évident ! Ne négligez pas cette étape primordiale. Quelques soient vos projets, la réussite, dans le sport amateur et encore plus dans […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Génération "Coach"
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires
Dimanche 15 novembre 7 15 /11 /Nov 14:10
Une programmation réussie en Course à pied

Une programmation réfléchie est nécessaire pour espérer arriver le jour de l’épreuve au meilleur de sa forme et atteindre son objectif. La programmation annuelle a pour but de fixer les objectifs principaux de la saison et de déterminer la durée, le nombre de programmes d’entraînement et de […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Dimanche 1 novembre 7 01 /11 /Nov 14:10
Les fondamentaux de l'entrainement en course à pied

Suite à différentes demandes, je vous propose quelques fondamentaux pour élaborer son plan d'entrainement en course à pied. . Il m'est impossible de donner un plan d'entrainement qui puisse satisfaire le plus grand nombre car il y a autant de coureurs, que d'objectifs ! Cependant, j'orienterai […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Samedi 17 janvier 6 17 /01 /Jan 16:10
S'entraîner la veille d'une compétition ?

Suite à ma dernière conférence au CAF DSA en compagnie de Francis Dujardin (coachWTS) et Sébastien sxay (athlète de haut-niveau), des compléments d'explication m'ont été demandés concernant l'intérêt de s'entrainer la veille d'une compétition. 2 réponses :- Avantages psychologiques ( mais pas […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires
Mercredi 17 décembre 3 17 /12 /Déc 10:07
Mini-conférence : entraînements et récupération

Le Dauphiné Ski Alpinisme organise le vendredi 16 janvier, à 19h une mini-conférence ''Comment améliorer l'efficacité de ses entraînements ou comment être plus performant'' Cette intervention est orientée Ski alpinisme....mais peut intéresser bien d'autres sports de par les nombreux points […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Performance
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Vendredi 10 octobre 5 10 /10 /Oct 14:36
Après un raid multisports, le shiatsu, un véritable allié !

La 6ème édition du Raid Orient'Alpin...à Chamrousse est fini ! Quel bonheur alors pour les coureurs.,.....après 3h à 8h d'effort... de se laisser dorloter par 2 praticiens de Shiatsu ! 1) Les dégats de la compétition - Une déshydratation plus ou moins prononcée- Un état d'acidose du à une […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Dimanche 21 septembre 7 21 /09 /Sep 13:27
Que manger pour bien récupérer ?
La ration de récupération a pour principal objectif de restaurer l’équilibre physiologique du corps suite à un entraînement ou une compétition. 1) Les dégats de la compétition, mais aussi de certains entraînements - Une déshydratation plus ou moins prononcée, - Un état d’acidose dû à une […]
Par kak - Publié dans : sport - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires

 

A propos...

 

AGENDA Zenetperf

 

Articles récents

Liste complète

 

Catégories

 

Santé, Bien-être...

 

Développement personnel

 

COACHING SPORT

 

liens

 

Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés