Top articles

  • Que manger pour bien récupérer ?

    21 septembre 2008 ( #sport )

    La ration de récupération a pour principal objectif de restaurer l’équilibre physiologique du corps suite à un entraînement ou une compétition. 1) Les dégats de la compétition, mais aussi de certains entraînements - Une déshydratation plus ou moins prononcée,...

  • Mais où circule mon Energie ?

    23 septembre 2008 ( #Santé & Bien- être )

    1) La médecine énergétique Si vous avez lu la page ”Shiatsu, santé, bien -être et performance”, vous avez bien compris que notre corps est conçu à la base pour se guérir lui-même. Cependant cela suppose que vous soyez à l’écoute de ses moindres alertes....

  • Qui peut se vanter de n'avoir jamais été fatigué ?

    24 septembre 2008 ( #Santé & Bien- être )

    1) Fatigue d'autrefois, fatigue d'aujourd'hui ''Où sont passées les bonnes vieilles fatigues d'antan ? Quand on avait "bûcheronné" dur toute la journée dans la forêt, ou porté sur ses épaules les lourds sacs de blé. Où sont passées les bonnes vieilles...

  • Maintenir sa forme en automne, renforcer son organisme avant l’hiver

    07 septembre 2010 ( #Santé & Bien- être )

    L'automne à peine arrivé et voilà que .... '' On a du mal à émerger le matin '' '' On est sensible au stress '' '' On s'enrhume au moindre changement de température'' '' La rentrée à peine passée, on se sent déjà fatigué !'' Ces premiers signes de fatigue...

  • 5’ de Do In pour être en forme au saut du lit !

    07 octobre 2008 ( #Santé & Bien- être )

    Connaissez-vous le Do In ? Sinon, allez lire le petit article dans la catégorie Shiatsu, Tuina, Do in … Pratique: se frictionner, se percuter tout le corps en respectant le sens de circulation de l’énergie. - on descend sur l’arrière du corps (crâne,...

  • Après un raid multisports, le shiatsu, un véritable allié !

    10 octobre 2008 ( #sport )

    La 6ème édition du Raid Orient'Alpin...à Chamrousse est fini ! Quel bonheur alors pour les coureurs.,.....après 3h à 8h d'effort... de se laisser dorloter par 2 praticiens de Shiatsu ! 1) Les dégats de la compétition - Une déshydratation plus ou moins...

  • Shiatsu Tête, nuque, épaules...en photos !

    24 octobre 2008 ( #Santé & Bien- être )

    Maux de tête, nervosité, irritabilité, agitation, insomnie, sécheresse des yeux, de la gorge, du nez, bouffées de chaleur, rougeur du visage ...c'est votre Yang qui se rebelle ! Votre visage vous trahit : froncement de sourcils, plissements des yeux,...

  • Mini-conférence : entraînements et récupération

    17 décembre 2008 ( #sport )

    Le Dauphiné Ski Alpinisme organise le vendredi 16 janvier, à 19h une mini-conférence ''Comment améliorer l'efficacité de ses entraînements ou comment être plus performant'' Cette intervention est orientée Ski alpinisme....mais peut intéresser bien d'autres...

  • S'entraîner la veille d'une compétition ?

    17 janvier 2009 ( #sport )

    Suite à ma dernière conférence au CAF DSA en compagnie de Francis Dujardin (coachWTS) et Sébastien sxay (athlète de haut-niveau), des compléments d'explication m'ont été demandés concernant l'intérêt de s'entrainer la veille d'une compétition. 2 réponses...

  • Affections ORL récidivantes...en hiver

    30 janvier 2009 ( #Santé & Bien- être )

    Etes-vous victime de ... ? Vous avez surement oublié de renforcer votre organisme, et plus spécialement vos Poumons et Reins avant l'automne et l'hiver (voir article : renforcer votre organisme avant l'hiver) L'organe maître qui gère l'énergie de l'hiver...

  • Mal de tête, migraine ... vous connaissez ?

    16 avril 2009 ( #Santé & Bien- être )

    En France, 6 millions de patients souffrent de migraine. 3 millions endurent des maux de tête liés au stress, appelés céphalées de tension. Ce mal touche aussi bien les hommes, que les femmes. Les enfants en souffrent aussi. 1) Différence entre céphalées...

  • A la quête du Bien-être : soyez responsable de votre vie (1) !

    12 mars 2010 ( #Développement Personnel )

    '' Vous devez admettre votre responsabilité personnelle. Vous ne pouvez modifier les circonstances, les saisons ou le vent, mais vous avez le pouvoir de changer'' Jim Rohn ( philosophe américain) Recentrez vous ! Il n'y a qu'une personne responsable de...

  • A la quête du bien-être (2) : cesser de se plaindre !

    13 mars 2010 ( #Développement Personnel )

    1) Ce qui arrive aujourd'hui est souvent le résultat de choix faits hier ! Alors, si vous n'aimez pas ce que vous faites .... si vous n'aimez pas ce qui vous arrive, si vous n'aimez plus qui vous êtes, vous devez changer ... votre manière d'agir, de réagir...

  • La crise de la quarantaine !

    28 octobre 2009 ( #Développement Personnel )

    On parle beaucoup de la crise d'adolescence ? Mais que savez-vous de la crise de milieu de vie ( CMV) ? Quand ? Cette notion est apparue vers les années 1960-1970 dans le langage psychosocial anglo- saxon . Cette crise apparait généralement entre 40 et...

  • Les fondamentaux de l'entrainement en course à pied

    01 novembre 2009 ( #sport )

    Suite à différentes demandes, je vous propose quelques fondamentaux pour élaborer son plan d'entrainement en course à pied. . Il m'est impossible de donner un plan d'entrainement qui puisse satisfaire le plus grand nombre car il y a autant de coureurs,...

  • Une programmation réussie en Course à pied

    15 novembre 2009 ( #sport )

    Une programmation réfléchie est nécessaire pour espérer arriver le jour de l’épreuve au meilleur de sa forme et atteindre son objectif. La programmation annuelle a pour but de fixer les objectifs principaux de la saison et de déterminer la durée, le nombre...

  • Emotions et santé

    28 novembre 2009 ( #Santé & Bien- être )

    La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) a toujours considéré que nos émotions jouaient un rôle fondamental sur notre santé. Suite à des études poussées, la MTC a mis en évidence que les émotions entraient en résonnance avec nos organes, au point de...

  • Une des clefs de la performance sportive...

    04 janvier 2010 ( #sport )

    La réussite, ça se prépare “Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.” Arthur Ashe Ca vous parait évident ! Ne négligez pas cette étape primordiale. Quelques soient vos projets, la réussite,...

  • Changer ? Est-ce vraiment possible ? Scénario contre mission !

    02 mars 2010 ( #Développement Personnel )

    Cet article s'inscrit dans le cadre du projet ''A la croisée des blogs''. Ce mois ci, le thème proposé est : "Est-il vraiment possible de changer?". Je vous propose donc ma réflexion, issue de différentes lectures*, formations et de mon expérience personnelle....

  • Le BABA '' homéopathie & sport !''

    22 avril 2010 ( #sport )

    Comment se constituer une trousse sportive ''homéopathique'' pour se préserver au mieux ? Attention ! Ces produits ne servent pas à améliorer la performance, mais à préserver l'organisme des effets parfois traumatisants du sport... et plus particulièrement...

  • Les bienfaits des ''ateliers Do In et relaxation''

    19 juin 2010 ( #Santé & Bien- être )

    Le principal objectif de ces ateliers du soir est la détente ... détente nerveuse, détente mentale, détente physique...détente propice à un bon sommeil et donc à une bonne récupération. Et qui dit bonne récupération, dit ''se lever de bon pied !'' En...

  • 10 missions pour être en forme et en bonne santé pour 2011!!

    24 décembre 2010 ( #Développement Personnel )

    Bonjour ! Bientôt 2011 ! Le changement d'année est souvent le moment pour penser aux bonnes résolutions. Quant à passer à l'action, c'est plus difficile que d'y penser et cela ne tient qu'à vous ! Etant dans le milieu du sport, de la santé, du développement...

  • Votre 1ère mission 2011 : remplissez votre roue de la vie !

    11 janvier 2011 ( #Santé & Bien- être )

    Bonjour, Comme promis dans mon article précédent, voici la 1ère bonne résolution en détail. 1) Remplissez votre roue de la vie ! Lors de ma formation de préparateur mental pour sportif, le formateur nous avait parlé de l'importance d'équilibrer notre...

  • Pourquoi se fixer des bonnes résolutions pour 2011 ?

    06 janvier 2011 ( #Développement Personnel )

    J'espère que l'année 2011 débute bien chez vous. Avez-vous pensé à prendre de bonnes résolutions? Mais qu’est-ce qu’une résolution exactement? C’est tout simplement un engagement que l'on prend, un objectif qu’on se fixe. De quelle catégorie faites -vous...

  • En finir, là est le défi ! Osez et appréciez !!

    27 août 2011 ( #sport )

    L’Ultra trail du Mont-Blanc : une des courses les plus difficiles au monde avec ses 166 km et 9500 m de dénivelé. 60% Franchiront la ligne d’arrivée ! L’édition 2011 est entrain de se dérouler avec ses 2300 coureurs. La course devrait se gagner en moins...

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