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        <title><![CDATA[L'art du Bien être et de la performance]]></title>
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        <description><![CDATA[Shiatsu, Tuina , Do In, Sophrologie...Un cocktail d&eacute;tonnant pour &ecirc;tre au top de sa forme !]]></description>
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    <title><![CDATA[Venez me rejoindre sur mon nouveau site !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-venez-me-rejoindre-sur-mon-nouveau-site-107218865.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jun 2012 19:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'école du bien-être : http://ecole-du-bien-etre.net/ A bientôt Karine Smagghe Coach & formatrice Praticienne de massage ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Comment rester confiant après un échec ( partie 1 ) ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-99477995.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Feb 2012 18:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Qu’il soit professionnel, universitaire, sentimental, amical ou sportif, l’échec peut : - nous renforcer, - ou nous affaiblir, - voire nous détruire. Et pour vous …. L’échec : un ami ou un ennemi ? Quels mots vous viennent à l'esprit quand on vous dit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[En finir, là est le défi ! Osez et appréciez !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-82623279.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Aug 2011 10:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’Ultra trail du Mont-Blanc : une des courses les plus difficiles au monde avec ses 166 km et 9500 m de dénivelé. 60% Franchiront la ligne d’arrivée ! L’édition 2011 est entrain de se dérouler avec ses 2300 coureurs. La course devrait se gagner en moins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Votre 1ère mission 2011 : remplissez votre roue de la vie !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-10-conseils-pour-etre-en-forme-et-en-bonne-sante-en-2011-1-64083303.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Jan 2011 15:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Comme promis dans mon article précédent, voici la 1ère bonne résolution en détail. 1) Remplissez votre roue de la vie ! Lors de ma formation de préparateur mental pour sportif, le formateur nous avait parlé de l'importance d'équilibrer notre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pourquoi se fixer des bonnes résolutions pour 2011 ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-pourquoi-se-fixer-des-bonnes-resolutions-pour-2011-64393390.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Jan 2011 09:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'espère que l'année 2011 débute bien chez vous. Avez-vous pensé à prendre de bonnes résolutions? Mais qu’est-ce qu’une résolution exactement? C’est tout simplement un engagement que l'on prend, un objectif qu’on se fixe. De quelle catégorie faites -vous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[10 missions pour être en forme et en bonne santé pour 2011!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-10-conseils-pour-etre-en-forme-et-en-bonne-sante-en-2011-63667420.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Dec 2010 15:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour ! Bientôt 2011 ! Le changement d'année est souvent le moment pour penser aux bonnes résolutions. Quant à passer à l'action, c'est plus difficile que d'y penser et cela ne tient qu'à vous ! Etant dans le milieu du sport, de la santé, du développement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Maintenir sa forme en automne, renforcer son organisme avant l’hiver]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-23217665.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Sep 2010 15:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'automne à peine arrivé et voilà que .... '' On a du mal à émerger le matin '' '' On est sensible au stress '' '' On s'enrhume au moindre changement de température'' '' La rentrée à peine passée, on se sent déjà fatigué !'' Ces premiers signes de fatigue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bien être et performance]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les bienfaits des ''ateliers Do In et relaxation'']]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-les-bienfaits-des-ateliers-do-in-et-relaxation-52611136.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jun 2010 20:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le principal objectif de ces ateliers du soir est la détente ... détente nerveuse, détente mentale, détente physique...détente propice à un bon sommeil et donc à une bonne récupération. Et qui dit bonne récupération, dit ''se lever de bon pied !'' En... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le BABA '' homéopathie &amp; sport !'']]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-la-trousse-homeopathique-du-sportif-49058012.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Apr 2010 09:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment se constituer une trousse sportive ''homéopathique'' pour se préserver au mieux ? Attention ! Ces produits ne servent pas à améliorer la performance, mais à préserver l'organisme des effets parfois traumatisants du sport... et plus particulièrement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A la quête du bien-être (2) : cesser de se plaindre !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-a-la-quete-du-bien-etre-2-cesser-de-se-plaindre-37290432.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Mar 2010 14:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1) Ce qui arrive aujourd'hui est souvent le résultat de choix faits hier ! Alors, si vous n'aimez pas ce que vous faites .... si vous n'aimez pas ce qui vous arrive, si vous n'aimez plus qui vous êtes, vous devez changer ... votre manière d'agir, de réagir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[A la quête du Bien-être : soyez responsable de votre vie (1) !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-34094221.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Mar 2010 06:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA['' Vous devez admettre votre responsabilité personnelle. Vous ne pouvez modifier les circonstances, les saisons ou le vent, mais vous avez le pouvoir de changer'' Jim Rohn ( philosophe américain) Recentrez vous ! Il n'y a qu'une personne responsable de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Changer ? Est-ce vraiment possible ? Scénario contre mission !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-changer-notre-scenario-nous-tire-en-arriere-nos-missions-nous-poussent-vers-l-avant-46119429.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Mar 2010 22:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cet article s'inscrit dans le cadre du projet ''A la croisée des blogs''. Ce mois ci, le thème proposé est : "Est-il vraiment possible de changer?". Je vous propose donc ma réflexion, issue de différentes lectures*, formations et de mon expérience personnelle.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Une des clefs de la performance sportive...]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-une-des-clefs-pour-reussir-40981775.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Jan 2010 15:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La réussite, ça se prépare “Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.” Arthur Ashe Ca vous parait évident ! Ne négligez pas cette étape primordiale. Quelques soient vos projets, la réussite,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Emotions et santé]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-emotions-et-sante-40208723.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Nov 2009 18:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) a toujours considéré que nos émotions jouaient un rôle fondamental sur notre santé. Suite à des études poussées, la MTC a mis en évidence que les émotions entraient en résonnance avec nos organes, au point de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Une programmation réussie en Course à pied]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-une-programmation-reussie-en-course-a-pied-39411402.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Nov 2009 14:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une programmation réfléchie est nécessaire pour espérer arriver le jour de l’épreuve au meilleur de sa forme et atteindre son objectif. La programmation annuelle a pour but de fixer les objectifs principaux de la saison et de déterminer la durée, le nombre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les fondamentaux de l'entrainement en course à pied]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-les-bases-de-l-entrainement-38562443.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Nov 2009 14:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à différentes demandes, je vous propose quelques fondamentaux pour élaborer son plan d'entrainement en course à pied. . Il m'est impossible de donner un plan d'entrainement qui puisse satisfaire le plus grand nombre car il y a autant de coureurs,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La crise de la quarantaine !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-la-crise-de-milieu-de-vie-38519612.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Oct 2009 10:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On parle beaucoup de la crise d'adolescence ? Mais que savez-vous de la crise de milieu de vie ( CMV) ? Quand ? Cette notion est apparue vers les années 1960-1970 dans le langage psychosocial anglo- saxon . Cette crise apparait généralement entre 40 et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[A la recherche du bonheur]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-35421316.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Aug 2009 20:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA["C'est en vain qu'on cherche au loin son bonheur quand on oublie de le cultiver soi-même." Qu'en pensez-vous ? Jean-Jacques Rousseau ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mal de tête, migraine ... vous connaissez ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-29405340.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Apr 2009 10:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En France, 6 millions de patients souffrent de migraine. 3 millions endurent des maux de tête liés au stress, appelés céphalées de tension. Ce mal touche aussi bien les hommes, que les femmes. Les enfants en souffrent aussi. 1) Différence entre céphalées... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Après réflexion ...Qu'en pensez-vous ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-29446274.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Mar 2009 09:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[« C'est sur soi-même qu'il faut oeuvrer, C'est sur soi-même qu'il faut chercher » Sigmund FREUD ]]></description>
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    <title><![CDATA[Affections ORL récidivantes...en hiver]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-27347090.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Jan 2009 14:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Etes-vous victime de ... ? Vous avez surement oublié de renforcer votre organisme, et plus spécialement vos Poumons et Reins avant l'automne et l'hiver (voir article : renforcer votre organisme avant l'hiver) L'organe maître qui gère l'énergie de l'hiver... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[S'entraîner la veille d'une compétition ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-26969559.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Jan 2009 16:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à ma dernière conférence au CAF DSA en compagnie de Francis Dujardin (coachWTS) et Sébastien sxay (athlète de haut-niveau), des compléments d'explication m'ont été demandés concernant l'intérêt de s'entrainer la veille d'une compétition. 2 réponses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mini-conférence : entraînements et récupération]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-25881056.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Dec 2008 10:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Dauphiné Ski Alpinisme organise le vendredi 16 janvier, à 19h une mini-conférence ''Comment améliorer l'efficacité de ses entraînements ou comment être plus performant'' Cette intervention est orientée Ski alpinisme....mais peut intéresser bien d'autres... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Shiatsu Tête, nuque, épaules...en photos !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-24044066.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Oct 2008 08:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Maux de tête, nervosité, irritabilité, agitation, insomnie, sécheresse des yeux, de la gorge, du nez, bouffées de chaleur, rougeur du visage ...c'est votre Yang qui se rebelle ! Votre visage vous trahit : froncement de sourcils, plissements des yeux,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[kak]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Après un raid multisports, le shiatsu, un véritable allié !]]></title>
    <link><![CDATA[https://zenetperf.over-blog.com/article-23597447.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Oct 2008 14:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La 6ème édition du Raid Orient'Alpin...à Chamrousse est fini ! Quel bonheur alors pour les coureurs.,.....après 3h à 8h d'effort... de se laisser dorloter par 2 praticiens de Shiatsu ! 1) Les dégats de la compétition - Une déshydratation plus ou moins... ]]></description>
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